Nieuwsblog

Mindfulness even effectief als antidepressiva

24-04-2015
Mindfulness-based cognitive therapy, zoals de behandeling voluit heet, is ontwikkeld als een psychosociale interventie...
Lees verder

Dietist van der Leek bij Corpus Mentis in Leiden

01-11-2014
Corpus Mentis verwelkomt haar nieuwe collega mw. drs. E.E.A. (Everdien) van der Leek. Zij zal als dietist en...
Lees verder

Reanimatiecursus Corpus Mentis is geaccrediteerd door het Kwaliteitsregister Verpleegkundigen & Verzorgenden

19-06-2014
Per 1 juli 2014 is onze reanimatiecursus geaccrediteerd met 3 punten t.b.v. het kwaliteitsregister Verpleegkundigen en...
Lees verder

Slechts 2 procent van de bevolking heeft een EHBO diploma

18-03-2014
Uit recent onderzoek van het Nederlandse Rode Kruis blijkt dat slechts 2 procent van de bevolking een EHBO diploma of...
Lees verder

Mindfulness Leiden


CURSUS MINDFULNESS LEIDEN

Cursus Mindfulness volwassenen 


MINDFULNESS

Veel mensen hebben er wel eens last van: piekergedachten, onvoldoende tijd voor uzelf, het gevoel hebben dat u maar door rent, geen rust vinden of tijd voor bezinning. U zou wel graag anders willen maar het lukt niet om met alle afspraken en drukte om u heen iets aan de situatie te veranderen. Mindfulness kan u helpen meer grip op stress te krijgen door op een andere manier met problemen en situaties om te gaan.  


WAT IS MINDFULNESS?

Jon Kabat-Zinn, arts en grondlegger van de hedendaagse mindfulness stroming beschrijft het als volgt: “Eenvoudig gezegd is mindfulness: je van elk moment bewust zijn. Mindfulness wordt ontwikkeld door bewust aandacht te schenken aan dingen waar we gewoonlijk niet zo snel bij stilstaan. Het is een vernieuwende aanpak om andere manieren van controle en wijsheid in ons leven te ontwikkelen, gebaseerd op ons innerlijk vermogen tot ontspanning, aandacht, bewustzijn en inzicht.” Verder is mindfulness vooral iets wat u leert door te ervaren, door actief bezig te zijn met oefeningen en technieken binnen uw dagelijks leven.  


WAT KAN MINDFULNESS MIJ BRENGEN?

Door mindfulness beoefening wordt een blijvende vermindering gevonden van:
Ø    stress-symptomen;
Ø    (chronische) pijn;
Ø    depressie en angst;
Ø    slaapproblemen en vermoeidheid;
Ø    psychische gevolgen van ernstige ziekte en tegenslag.

Daarnaast wordt een verbeterde vaardigheid gevonden om:
Ø     om te gaan met stressvolle gebeurtenissen;
Ø     meer energie tot je beschikking te hebben;
Ø     je te kunnen concentreren (je piekert minder);        
Ø     grenzen aan te geven (je hebt meer zelfvertrouwen)

  Naar boven